# Notion Life Insights

> 当用户想对其 Notion 生活管理系统做跨库分析、趋势识别或对比时使用——诊断时间/金钱/注意力花在哪、对比不同周期、读 监管 / 第二大脑 看板、发现异常、评估某维度（目标/任务/习惯）「做得怎么样」，或基于真实数据给出可执行下一步。触发词包括 看监管数据, 看第二大脑, 元气值, 对比上周, 对比上月, 跟基准比, 时间花哪了, 财务情况如何, 习惯坚持得怎样, 我哪里做得不好, 目标完成得怎么样, 数据告诉我什么, 跨维度分析, 分析一下 + 时间段。不要用于：单纯查看/查询/列出某个库的原始记录（那是 notion-life-system 的只读查询）——本技能做的是分析与解读、不是取数；目标设定/规划→notion-life-cascade；单周期复盘叙述写作→notion-life-reflection；一次性记录。

- **Type:** Skill
- **Install:** `agentstack add skill-rexchengm-fios-skills-notion-life-insights`
- **Verified:** Yes — security-reviewed for prompt injection and unsafe behavior
- **Seller:** [rexchengm](https://agentstack.voostack.com/s/rexchengm)
- **Installs:** 0
- **Category:** [Productivity](https://agentstack.voostack.com/c/productivity)
- **Latest version:** 0.1.0
- **License:** MIT
- **Upstream author:** [rexchengm](https://github.com/rexchengm)
- **Source:** https://github.com/rexchengm/fios-skills/tree/main/skills/notion-life-insights

## Install

```sh
agentstack add skill-rexchengm-fios-skills-notion-life-insights
```

Requires the [AgentStack CLI](https://agentstack.voostack.com/docs/cli). Works with Claude Code, Cursor, and any MCP-compatible agent.

## About

# Notion 生活洞察（Life Insights）

## 概述

跨库分析与诊断。用户的 Notion 已经按维度聚合成 9 个 监管 数据库（时间 / 知识 / 人际 / 习惯 / 财务 / 旅游 / 家庭 / 影视 / 复盘）和带 `元气值` + `对照组` 列的 第二大脑 看板。本 skill 把它们串起来，套用选定的对比方式（对照组基准 / 跟上一周期 / 绝对值），把数字解读成中文叙述，并提出具体行动。

**输出留在对话里。** 本 skill 不写入 Notion。如果用户想对某条建议采取行动，交接给 notion-life-cascade。

**REQUIRED BACKGROUND（必备前置）：** notion-life-system —— 提供 `ntn` CLI、`scripts/notion_query.zsh`、`scripts/notion_page_io.zsh`、`references/notion-intake-rules.json`，以及 `references/notion-system-schema.md` 里的关联/rollup 关系图。

## 何时使用

当用户想要 分析 / 诊断 / 对比 时使用：

- 看监管数据 / 看第二大脑 / 元气值如何
- 对比上周 / 对比上月 / 跟基准比怎样 / 跟对照比
- 时间花哪了 / 财务情况如何 / 习惯坚持得怎样
- 我哪里做得不好 / 哪里做得好 / 哪里需要调整
- 数据告诉我什么 / 跨维度分析 / 整体趋势
- "分析一下 / 看看" + 一个时间段或维度

不要用于：

- "今日复盘 / 周报 / 月报 / 写日记 / 反思一下" → notion-life-reflection（那些把叙述写进复盘页面）
- "设目标 / 拆任务 / 加打卡" → notion-life-cascade
- 单条记录查询 → 直接用 notion-life-system + `notion_query.zsh`

## 核心循环 —— 5 步

1. **Scope（界定范围）** —— 确认三件事，只问用户没说的：
   - **时间窗**: 今天 / 本周 / 上周 / 本月 / 上月 / 季度 / 全年 / 自定义区间。
   - **维度**: 执行 / 学习 / 财务 / 习惯 / 健康 / 人际 / 旅游 / 影视 / 内容 / 复盘 / 全部。
   - **对比模式**: 对照组（单周期时默认）/ 跟上一周期（本周 vs 上周, 本月 vs 上月）/ 绝对值（不对比）。
   - 只有当多项都不清楚时才用一次 AskUserQuestion；否则直接推进。

2. **Read（读取）** —— 拉聚合数据，不是原始事件。引用下表里实际的 db 名。
   - 单维度: `scripts/notion_query.zsh `（一行 = 一条监管维度对象, 内含 rollup 累计）。
   - 总览: `scripts/notion_query.zsh 第二大脑` —— 当前 vs 对照、元气值、距离最近复盘天数。
   - 周期: `scripts/notion_page_io.zsh get ` 读公式报告（周报显示, 综合复盘报告, 稳定性分析, 等）。
   - 下钻（仅针对某个具体异常）: `notion_query.zsh `（如 任务执行, 支出事项, 学习笔记）。
   - 除非要下钻，否则绝不拉原始事件表。监管 + 第二大脑 + 复盘 已经有 80% 的答案。

3. **Compare（对比）** —— 套用选定的模式。
   - **对照组** —— 把每个指标跟它在 第二大脑 里的 `*对照` 列做差。表述为"当前 X vs 对照 Y, 差 Z (+/−%)"。对照列是用户手动维护的基准，不是自动算的。
   - **跟上一周期** —— 定位本周期和上周期的 每周/每月复盘 页面 → 对它们的 rollup 做差（任务, 收入, 支出, 专注时长, 学习笔记, 资源, 影视, 事项处理, 健康记录, 书籍笔记）。
   - **绝对值** —— 报告当前数字并加少量上下文（分钟→小时, 元→占月度比例 if possible）。不做差。

4. **Insight（洞察）** —— 纯中文叙述。有结构但不官僚。
   - **关键观察**（1–3 条）: 最大偏差、出人意料的稳定、变动最大的维度。
   - **异常或趋势**（0–2 条）: 值得盯的东西 —— 习惯 7 天掉了 4 天、某类支出飙升、学习时长降 40%。
   - **行动建议**（1–3 条）: 具体、贴合 schema。"为'写小红书'设个次数打卡每周 3 次" 胜过 "保持创作"。
   - 永远引用数字。永远解读它们。绝不说"做得不错"；换成"X 比对照高 Y%"。不要 emoji 刷屏。

5. **Action Bridge（行动桥接，可选）** —— 以这句收尾："想把这些建议转成任务 / 规划 / 习惯吗？"
   - Yes → 建议调用 notion-life-cascade，并把具体候选项写清楚。
   - No → 对话结束；用户只是想看个读数。

## 各维度的数据源

| 维度 | 主源（聚合）| 次源（周期视图）| 仅诊断时下钻 |
|---|---|---|---|
| 执行 (任务/项目/目标) | 时间监管, 复盘监管 (任务完成数/总数, 项目完成数/总数), 第二大脑 (`任务完成` vs `任务完成对照`, `项目完成` vs `项目完成对照`) | 每周/每月复盘 (周报显示, 综合复盘报告, 任务与管理) | 任务执行, 项目执行, 目标设定 |
| 学习 | 知识监管 (技术 / 书籍 / 学习笔记 / 书籍笔记 / 专注时长 / 资源收集), 第二大脑 (`专注时长` vs `专注时长对照`, `已阅读书籍数`, `学习笔记计算`, `资源收集`) | 每月复盘 (知识与记录) | 兴趣学习, 学习笔记, 书籍阅读, 书籍笔记, 知识类型 |
| 财务 | 财务监管 (财务余额 / 固定收入 / 固定支出 / 日常收入 / 日常支出 / 监管账户个数), 第二大脑 (`财务余额` vs `财务余额对照`) | 每月复盘 (财务与消费), 收支账户 (per-account rollup) | 支出事项, 收入事项, 固定收支 |
| 习惯 | 习惯监管 (次数打卡次数 / 项目数 / 过 100% / 过 80% / 日常打卡次数 / 忘记次数, 归档对应), 第二大脑 (`次数打卡数` vs `对照`, `日常打卡数` vs `对照`) | 习惯分类 (per-category rollup) | 日常打卡, 次数打卡, 打卡记录 |
| 健康 | 家庭监管 (身体记录数 / 饮食记录数 / 就医数 / 购物数), 复盘监管 (身体记录数, 饮食记录数), 第二大脑 (`BMI 平均值` vs `对照`, `BMI 标准差`, `BMI 变异系数`) | 每周复盘 (周健康分析报告), 每月复盘 (健康和娱乐) | 身体健康, 美食记录, 就医跟踪 |
| 人际 | 人际监管 (距离最近生日 / 距离最远联系 / 关联事项 / 联系方式个数 / 送出礼物个数 / 关系分类数), 家庭监管 (家庭最近过生人, 家庭最远联系人), 第二大脑 (`人际距离最近生日`, `人际距离最远联系`, `家庭最近生日`, `家庭最远联系`) | — | 社交信息, 事项处理, 家人亲人, 关系分类 |
| 旅游 | 旅游监管 (省份个数 / 旅游总费用 / 游玩天数 / 旅游均分 / 景点最高/最低分) | — | 旅游计划, 景点选择, 旅游地点 |
| 影视 | 影视监管 (影视总数 / 已观看数 / 影评总数 / 最高/最低分 / 影视类别) | 每周复盘 (影视个数) | 电影视频, 影视评论 |
| 内容/创作 | （无独立监管）—— 直接看 创作计划 状态分布 (千帆投流 / 商品笔记 / 薯条加热) | 选题收集 (是否使用 formula) | 创作计划, 选题收集, 任务执行 |
| 复盘自身 | 复盘监管 (日复盘数 / 归档数, 周复盘数 / 归档数, 月复盘数), 第二大脑 (`距离最近复盘天数`) | — | 每日/每周/每月复盘 |

## 对比模式

### 对照组（单周期查询时默认）

第二大脑 有成对列：`任务完成` vs `任务完成对照`, `专注时长` vs `专注时长对照`, `财务余额` vs `财务余额对照`, `次数打卡数` vs `次数打卡数对照`, `BMI平均值` vs `BMI平均值对照`, 等。`对照` 列是用户定期手动更新的基准（按钮：`填入对照组`）。

对每个指标，平实地表述：

- "任务完成 12 vs 对照 15 — 少 3 个 (-20%)."
- "专注时长 1240 分钟，对照 1500 — 少 17%."
- "BMI 22.4，对照 23.0 — 持平偏好."
- "财务余额 当前 X，对照 Y — 高 / 低 Z%."

让句子承载含义，比 emoji 或颜色标签更好。

### 跟上一周期（本周 vs 上周, 本月 vs 上月）

1. `scripts/notion_query.zsh 每周复盘 4`（或 每月复盘）→ 按日期取本周期和上一周期。
2. `scripts/notion_page_io.zsh get ` 读 rollup 和公式报告。
3. 对每个相关 rollup 做差：任务已完成/总数, 收入, 支出, 专注时长, 学习笔记个数, 资源收集个数, 影视个数, 事项处理次数, 健康记录次数, 书籍笔记个数。
4. 每项表述为"本周/月 X，上周/月 Y，差 Z (+/−%)"。

### 绝对值（不对比）

只加少量上下文：分钟 → 小时, 元 → 占月度预算 %, 数量 → 占周计划 %。当用户要的是一张快照而非对比时使用。

## 洞察质量标准

- **具体，不空泛。** "专注时长下降 40%" > "学习效率有下降"。
- **给因果假设，不只是诊断。** "下降 40% — 本周新增 3 个紧急任务挤压了块状时间。" 如果数据不支持某个假设，就直说——不要编。
- **行动引用真实 schema。** "为'写小红书'建一个'次数打卡'每周 3 次"——引用用户已有的 次数打卡 db，而非泛泛建议。
- **有边界。** 每次洞察 ≤ 3 条观察 + 2 条趋势 + 3 条行动。超过就成了一堵文字墙，用户会划走。
- **不重复计数。** 同时出现在 监管 和 第二大脑 的数字是同一份数据——选一个源，守住它。

## 通用规则

- **先拉聚合，只对异常下钻。** 监管 + 第二大脑 + 复盘 这一层承载了 80% 的分析。去 任务执行 / 支出事项 应当是例外，不是默认。
- **每次洞察最多一次 AskUserQuestion。** 需要的话把范围澄清合并进一个带多字段选项的问题。
- **引用来源数据库。** "据习惯监管: 日常打卡完成率 60%"，便于用户在 Notion 里核对。
- **保持只读。** 绝不从本 skill 写入 Notion。用户想行动时桥接到 notion-life-cascade。
- **尊重 对照组 语义。** 某指标"低于对照"不自动等于坏——用户把 对照 设为个人基准。表述为对比，不是评判。

## 常见错误

- 在 财务监管 / 时间监管 / 习惯监管 已经有答案时还去拉 支出事项 / 任务执行 / 打卡记录 —— 浪费上下文、更慢，而且 rollup 比重新汇总事件更可靠。
- 把数字列成一堵 TSV 墙却没有叙述。用户在 Notion 里就能看 TSV；本 skill 的价值在解读。
- 跳过对比只给绝对数字 —— 抹掉了大部分信号。
- 含糊的行动建议（"加油""继续保持"）—— 没用。每条行动都锚定到具体 db + 字段。
- 用户措辞已隐含范围时还问太多范围澄清问题。"本月怎么样" → 本月 / 全部 / 跟上月；不必问。
- 编造数据不支持的因果故事。如果 专注时长 掉了，原因可能在 任务执行（大量紧急任务）—— 先下钻确认再下结论；否则当作假设呈现。
- 写入 Notion（如往一个完整页面追加、创建分析页面）。那超出范围 —— 本 skill 只产出对话输出。

## 完整示例："本周对比上周怎么样"

1. **Scope**: 时间 = 本周 vs 上周, 维度 = 全部, 对比 = 跟上一周期。措辞明确 —— 无需澄清问题。
2. **Read**:
   - `scripts/notion_query.zsh 每周复盘 4` → 取本周和上周的 page_id。
   - `scripts/notion_page_io.zsh get ` 和 `get ` 读公式报告 + rollup。
3. **Compare**: 对差 任务已完成/总数 (12/16 vs 18/20), 收入 (0 vs 1500), 支出 (1240 vs 980), 专注时长 (480 分钟 vs 720), 学习笔记 (3 vs 7), 影视个数 (0 vs 2), 事项处理 (4 vs 2), 健康记录 (3 vs 5), 书籍笔记 (1 vs 3)。
4. **Insight**:
   - 关键观察 (2): "本周任务完成率 75% vs 上周 90% — 少完成 6 个; 专注时长 480 分钟 vs 720 — 降 33%。"
   - 异常: "学习笔记输出 3 vs 7 — 跟专注时长下降同步,推测时间挤压。"
   - 行动建议 (2): (a) "把'重要紧急'任务挪到上午时段 (从复盘的时间监管看,上午专注最长)。" (b) "下周给学习预留至少 5 个固定 1h 块,挂为日常打卡习惯。"
5. **Action Bridge**: "要把'下周学习固定块'建成日常打卡习惯吗? 建议挂在'学习愿景'目标下,5 次/周。" → 用户 yes → 切到 notion-life-cascade。

## Source & license

This open-source skill is cataloged on AgentStack and links to its original source — we do not rehost the code.

- **Author:** [rexchengm](https://github.com/rexchengm)
- **Source:** [rexchengm/fios-skills](https://github.com/rexchengm/fios-skills)
- **License:** MIT

Install and usage instructions live in the source repository linked above.

## Pricing

- **Free** — Free

## Security capabilities

Automated source analysis of v0.1.0 — what this tool can access:

- **Network access:** no
- **Filesystem access:** no
- **Shell / process execution:** no
- **Environment & secrets:** no
- **Dynamic code execution:** no

*"Yes" means the capability is present in the source — more access means more to trust, not that it is unsafe.*


## Versions

- **0.1.0** — security scan: passed — Imported from the upstream source.

## Links

- Listing page: https://agentstack.voostack.com/l/skill-rexchengm-fios-skills-notion-life-insights
- Seller: https://agentstack.voostack.com/s/rexchengm
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