Self-run
SKILL
Sansheng Distill
Use when 用户要把一本书全文、单个视频（按 1 集）、YouTube/B站视频系列，或一个视频博主/人物的全部作品（跨媒介人物思想蒸馏）做成深度蒸馏资料；触发词：蒸馏这本书、拆书、蒸馏视频、视频系列蒸馏、蒸馏 UP 主、蒸馏这个博主、人物思想蒸馏。只要字幕摘要、单篇文章写作或「一页」世界史专项时不用此 Skill。
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Free Self-run
SKILL
Sansheng Write
Use when 用户要写、改、润色或排版中文长文和公众号文章，或明确要求把已发布文章转成小红书/微博图文；触发词：写文章、帮我写、改稿、定稿、公众号文章、转小红书、发微博、一稿多投。社媒分发按篇显式触发，不因拿到正式链接自动执行。AI 课程使用 sandy-class，晨报使用 sandy-morning-cards，视频使用 sandy-video。
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