Notion Life System
用户个人 Notion 生活管理系统的总入口，也是「只读查询」的默认入口。凡是"查看/查询/看一下/查一下/列出 + 某个库的记录"这类只读意图都用本技能——如 查看目标、看看我的任务、查一下这个月支出、列出项目、看看笔记/习惯/账户。也用于：写入或更新指定 Notion 页面、检查数据库结构、跨多个数据库做关联推理，以及作为其它 notion 技能复用的底层（ntn CLI / schema / 路由表）。动词边界：纯查看/查询/列出记录→本技能；随手记录/录入一条信息（记一笔/记个/收藏）→notion-life-capture；设定/拆解目标→notion-life-cascade；分析/对比/趋势/"做得怎么样"→notion-life-insights；写日/周/月复盘→notion-life-reflection；读 FIOS 状态全景→notion-fios-status。
Notion Life Cascade
当用户想在 FIOS（个人 Notion 生活管理系统）里自上而下「创建或拆解」规划时使用——设定目标、把目标拆成规划、规划拆成项目、项目拆成任务、定义新习惯、从一本书或主题启动学习链路产出笔记，或把选题安排进创作计划与任务。触发动词是 设定/制定/拆解/拆分/安排/新建（+ 目标/规划/项目/任务/习惯/创作），如 做季度规划、年度规划、为这本书做学习计划、新选题、设个新习惯、拆这个目标。不要用于：纯查看/查询/列出 目标或任务记录（那是 notion-life-system 的只读查询，别误触发本技能去新建）、一次性记录（花钱/吃饭/打卡一次 → notion-life-capture）、每日复盘起草、跨库分析——那些是独立的技能。
Notion Life Insights
当用户想对其 Notion 生活管理系统做跨库分析、趋势识别或对比时使用——诊断时间/金钱/注意力花在哪、对比不同周期、读 监管 / 第二大脑 看板、发现异常、评估某维度（目标/任务/习惯）「做得怎么样」，或基于真实数据给出可执行下一步。触发词包括 看监管数据, 看第二大脑, 元气值, 对比上周, 对比上月, 跟基准比, 时间花哪了, 财务情况如何, 习惯坚持得怎样, 我哪里做得不好, 目标完成得怎么样, 数据告诉我什么, 跨维度分析, 分析一下 + 时间段。不要用于：单纯查看/查询/列出某个库的原始记录（那是 notion-life-system 的只读查询）——本技能做的是分析与解读、不是取数；目标设定/规划→notion-life-cascade；单周期复盘叙述写作→notion-life-reflection；一次性记录。
Notion Fios Status
当用户想读取或刷新 FIOS「状态档案」时使用——这是 10 份维度行（dimension row）的 markdown 正文，描述贯穿 FIOS Notion 生活管理系统的"用户是谁、当前状态、历史、风险"。包含顶层 第二大脑（相当于 CLAUDE.md）和 9 个 监管 维度页面。触发词包括 读 FIOS 状态, FIOS 全景, 我现在的状态, 读 X 监管状态, 更新 FIOS 状态, 刷新状态, refresh 状态, 同步状态, 按当前数据重写状态。注意区分：读"我的状态/全景/某维度态势"用本技能；查看/查询某个库的业务记录（如目标、任务列表）→ notion-life-system 只读查询。其他 FIOS 技能（cascade / reflection / insights）在开始自己的工作流前应先调用本技能以获取用户上下文。
Notion Life Reflection
当用户想为其 Notion 的 每日/每周/每月 复盘页面「起草复盘叙述」时使用——把自动聚合的 rollup 数字转成平实的中文散文，追加到复盘页面正文。触发词包括 今日复盘, 写日记, 今天怎么样, 今日洞察, 周复盘, 周报, 本周怎么样, 本周总结, 月复盘, 月报, 这个月怎么样, 月度总结, 反思一下。不要用于：纯查看/查询/列出 复盘记录（那是 notion-life-system 的只读查询）、目标/任务规划（那是 notion-life-cascade）、一次性记录，或跨库趋势分析（那是 notion-life-insights）。
Notion Life Capture
当用户想把随手输入「记录/录入」进 FIOS（个人 Notion 生活管理系统）时使用——记一笔支出/收入、记个任务待办、记读书/学习笔记、记一个选题/想法、记美食/健康/打卡、记一件人际事项等。触发词：记一下、记一笔、记个、收藏、存一下、帮我记、备忘，以及"今天/刚才 + 花了/吃了/读了/想到/联系了/买了…"。一段话含多件事会拆成多条分别入库。不要用于：查看/查询/列出已有记录（那是 notion-life-system）、成体系地设定/拆解目标规划（那是 notion-life-cascade）、写日/周/月复盘叙述（那是 notion-life-reflection）、跨库分析对比（那是 notion-life-insights）。
Notion Fios Init
FIOS 技能套件的「初始化」技能。买家第一次使用 FIOS Notion 技能（notion-life-capture / cascade / insights / reflection / fios-status / notion-life-system）之前，用本技能把这套技能绑定到买家自己那份 FIOS Notion 副本上。触发词：初始化 FIOS、FIOS init、配置 FIOS 技能、连接我的 Notion、绑定 FIOS、第一次用 FIOS 技能、重新初始化、换了 Notion 重新绑定、FIOS 技能没数据/报错说没初始化。也在其他 FIOS 技能因为缺 references（notion-intake-rules.json / notion-system-schema.json / fios-dimension-pages.json）而无法工作时使用。